ダイエットの結果は？

今年の夏から本格的に始めた“ダイエット”ですが、果たして目標体重をクリアすることはできたのでしょうか？

今日は１年締めくくりの大みそか。今朝も休日の日課である早朝ジョギングをするべく、朝６時起きで着替えて家を出ました。

しかし、先週のジョギングで右膝を痛めてしまった（決して先日のようにコケた訳ではありません）影響か、１ｋｍほど走ったところで痛みが増し、止む無くウォーキングに切り替えました

ウォーキングだけならせめて１時間半は、と思い、暗い中、いつもは走っているコースを歩いていたのですが、程なく雪が降ってきました。

なんとか終わるまではもってくれ、と思いながら歩いていたのですが、風も強くなり、吹雪いてきたのには参りましたが、最低ラインに設定している１時間半は歩くことができました。

帰ってシャワーを浴びると、熱いお湯を出しているのに手先にかけると水をかけているような感覚でした

さあ、いよいよ、今年最後の体重測定。果たして結果は……



結果は７２．４ｋｇでした。
とりあえずの目標ラインである７３ｋｇはなんとかクリアできたものの、努力目標としていたアンダー７０ｋｇは達成することができませんでした
あと数キロというところがなかなか落ちなくなってきていて、運動負荷を増やさないとダメかなあ、と考えています。ですが、正直、やり始めた時はここまで落とせるとは思っていなかったので、大甘ではありますが、自分を褒めておこうと思います。
来年も気を緩めることなく、頑張っていきます

スーツ新調

今年の７月末から本格的に始めたダイエットは現在に至るまで継続中ですが、本日ついに当初設定した目標体重に達することができました！！

目標設定体重は７３ｋｇで目標設定時の体重は９０ｋｇですから、１７ｋｇ減量することができました！


今朝の体重は　“７２．４ｋｇ”　でした

体重を目標通りに落とせたのはいいのですが、その影響でサイズが大幅に変わってしまい、着ている服がブカブカでまともに着れないハメになってしまいました
普段着もさることながら、スーツの方はただでさえ大きめに作っていたものですから、なんとか着れてはいたものの、１ヶ月以上前からかなり無様な格好になっていました。

そこで止む無く、スーツを１着新調することにして、先月中旬にサイズを測り直してオーダーしたものが、ようやく出来上がりました。


これといって特徴はありませんが…


裏地の色を少し凝ってみました

本格的にダイエットを始める前の今年６月に夏物のスーツを２着作ったのですが、その時と比較してウエストがマイナス８ｃｍ、胸囲がマイナス４ｃｍとサイズダウンしていました。
オーダーした時からさらに体重では３～４ｋｇ落としているので、ちょっとだけ大きいかもしれませんが、心配ないものと思っています。
この機会に、と思い、同時に　“オーダーシャツ”　も１枚作ってみました。


初めての　“オーダーシャツ”　です。袖にネームも入れてもらっています

ダイエットの方はここまで来たら、あと少し、次の目標（最終目標）を７０ｋｇに設定して、あとひと踏ん張り、頑張ります！

※おまけコーナー※
少しだけコマーシャルを。
ここ数年来、スーツは　“ツキムラ”　というお店で作っています。1925年（昭和元年）創業のスーツ専門店で、奈良県の北部を中心に直営店舗をかまえて営業を続けてきたのですが、この秋、初の大阪出店を果たしたり、東京で出張販売をするなど、営業エリアを拡大しつつあります。店員さんの感じもとてもいいお店なので、機会があれば１度覗いてみてください。

マイブーム ＰＡＲＴ２

以前の記事で、『マイブーム』として“日帰り旅行”を挙げましたが、もう１つ、今取り組んでいることが
あります。
それは……

“ダイエット”

です。
取組みだしたのは今年の元旦、そう１月１日です。

「１年の計は元旦にあり」

という言葉の通り、何かを始めるにはいいタイミングだと思い、軽いウォーキングから始めました。
ちなみにダイエット開始前の体重は９３ｋｇ。身長は１６８ｃｍなのでかなりの肥満体形でした。
春先まではまずまずの成果も出ていたのですが、一旦挫折してしまい、８５ｋｇまで落とした体重が
７月には９０ｋｇまでリバウンドしてしまいました。

これではいかん！と思い直し、８月からは運動に加えて徹底的に食事制限をすることを自分に課し、
食生活を切り替えました。

食生活では、朝食をしっかり摂り、昼食は軽め、夕食は大豆ミールのみ、というパターンにしました。
それまでは朝食を軽めに夕食は帰宅してからしっかり食べるという生活でしたので、始めてしばらく
は空腹で寝られない状態でしたが、１ヶ月もすると完全に慣れてきました。当然、間食も抜きました
ので、体重は順調にダウンし、現在も継続中です。

運動においては、毎日やればそれに越したことはないのですが、無理な目標を立てると気持ちが
萎えてしまうので、最低限、休みの日の早朝にウォーキング＆ジョギングをすることに決めました。
初めはウォーキングのみ１時間とし、体が慣れてきた頃を見計らって時間を１時間半、さらに２時間
と徐々に伸ばしていき、その後、ジョギングを２ｋｍないし３ｋｍを混ぜたメニューにして、現在に
至っています。

当面の目標を「７５ｋｇ」に設定し、年内にクリアすることを目標に頑張っていますが、おかげさまで、
今日現在、７７．８ｋｇまで落とすことができました。しかし、減り続けてはいるものの、減少カーブが
緩やかになってきて、もう一歩というところの壁がなかなか崩せない状況です。

ですが、今度こそは途中で挫折することなく、目標をクリアし、次の目標と決めている「７０ｋｇ」を
目指していきたいと思っています。